Hội thoại trên đài Little Sàigòn “Nên hay không nên tái tài trợ lại căn nhà?”

Hôm trước, mình được mời tham dự hội thoại trong chương trình “Khéo sử dụng tiền” trên đài truyền hình Little Sàigòn về vấn đề “ nên hay không nên tái tài trợ” vì tiền lời dạo này xuống quá thấp. Sau đây là hai đoạn trên YouTube:

https://youtu.be/ckS8RpFCFYQ

https://youtu.be/DMmW_eIIxwU

Mình mới tái tài trợ căn nhà đang ở cho 30 năm, nghĩa là năm mình được 94 tuổi mới trả hết nợ. Chiều nay, có người cháu ghé nhà lấy mật ong, kể mới tái tài trợ lại căn nhà, anh ta chọn đi 20 năm khiến mình ngạc nhiên. Anh ta cho biết là chỉ trả thêm mấy trăm/ tháng nhưng trả dứt số nợ sớm hơn được 7 năm khiến mình thất kinh.

 

Thông thường mình hay thương lượng với chủ nhà là trả tối thiểu 30 năm còn nếu được thì 40 hay 50 năm hoặc 100 năm. Càng lâu càng tốt vì cái nợ mà lâu dài thì ít giá trị. Khi người cho vay, cần tiền thì bán cái nợ để lấy tiền tươi. Khi bán thì người mua phải lời nên họ trả rất rẻ mà nếu có cái nợ phải đợi 40 năm, 50 năm hay 100 năm mới trả hết thì chắc chắn chỉ mua độ 20-30% số nợ.

 

Theo thống kê thì người Mỹ ngụ tại một căn nhà trung bình là 7 năm rồi đổi nhà. Vì công ăn việc làm, hay con đi học trường trung học, đại học,…do đó ít ai nghĩ là muốn trả hết nợ để sở hữu căn nhà đến hơi thở cuối cùng. Khi về già mình chưa chắc được ở trong căn nhà của mình vì lớn tuổi, bệnh tật, phải Bán để vào viện dưỡng lão.

 

Từ khi lập gia đình, mình dọn nhà 5 lần mà nay cũng bắt đầu chuẩn bị về hưu cho mấy năm tới, sẽ dọn về một căn nhà trệt nhỏ hơn vì sau này đi đứng, khó leo lên cầu thang. Nhớ dạo mình bị gãy chân, leo lên cầu thang rất châm.

 

Lấy thí dụ nhà của thằng cháu mới tái tài trợ. Cái nợ cũ là $400,000, tiền lời là 4.00% nhưng thật ra là 4.152% cho một năm vì luỹ kép. Xem hắn trả bao nhiêu một tháng.

 

N	I	PV	PMT	FV
360	4	400,000	-1,909.66	0

 

360 tháng, tiền lời 4%, mỗi tháng trả $1,909.66 , sau 30 năm thì hết nợ.

 

Nay hắn tái tài trợ lại, tiền trả huê hồng cho người làm nợ đủ trò là $400,000. Thử làm tính:

 

N	I	PV	PMT	FV
240	3	400,000	-2,218.39	0

 

Mình không hỏi rõ số tiền nhưng làm tính như sau: mỗi tháng anh ta đóng thêm $2,218.39 -$1,909.66 =$308.73. Vậy là mỗi tháng phải đóng thêm $308.73 để thu ngắn lại được 7 năm tiền nợ vì số nợ cũ đã trả được 3 năm.

 

Bây giờ nếu anh ta tái tài trợ lại cho 360 tháng (30 năm) với tiền lời 3% thì xem anh ta phải trả bao nhiêu:

N	I	PV	PMT	FV
360	3	400,000	-1,686.42	0

(Đồ thị #1)

Anh ta chỉ trả mỗi tháng -1,686.42, xem như giảm $1,909.66 - $1,686.42 = giảm bớt $223.24 mỗi tháng.

 

Thay vì trả thêm $308.73/ tháng, anh ta dùng số tiền cộng thêm $223.24 được $531.97. Dùng số tiền này để bỏ vào mutual Funds mỗi tháng mà trung bình từ 30 năm qua thì index 500 lên độ 12%. Thử làm toán xem:

N	I	PV	PMT	FV
240	12	0	-531.97	526,254.18

240 là 20 năm. Với tài trợ lại cho 20 năm như anh ta kể thì căn nhà sẽ được trả nợ dứt.

Còn nếu bỏ vào mutual Funds thì anh ta sẽ có độ nữa triệu thêm  để tính chuyện về hưu,..

 

Nếu anh ta tái tài trợ cho 30 năm thì sau 20 năm, sẽ còn nợ bao nhiêu: sẽ còn nợ $174,846.87 nhưng bù lại có thêm $526,254.18. Anh ta có thể lấy một số tiền của mutual funds để trả dứt số nợ ngân hàng. Thường thì không nên vì luật cho phép mình khấu trừ tiền nợ khi khai thuế.

 

Trong tài chánh người ta khuyên không nên trả dứt nợ mượn tiền nhà mà dùng tiền dư để cho những ngày tháng bất ngờ vì mình không biết tương lai sẽ ra sao. Ngân hàng hay xúi mình trả 2 tuần một lần nhưng đừng nghe lời họ. Mình có người mướn nhà muốn trả 2 tuần một lần thì mình mừng hơn vì được thêm 1 tháng tiền nhà.

Giải thích: 2 tuần một lần nghĩa là một năm có 52 tuần thì chia cho 2, thành 26 lần hay 13 tháng. Được thêm 1 tháng tiền nhà.

 

Mình biết một bà mất căn nhà $350,000 vì không chịu để dành tiền cho những rủi ro trong tương lai. Bà ta mua căn nhà rất sang $350,000, lúc ấy mình ở nhà giá $180,000. Bà ta mượn nợ đâu còn $250,000. Sau đó ông chồng chết nên lãnh được tiền tử $150,000. Bà ta bỏ vào trả thêm số tiền nợ để hy vọng sẽ giảm mau. Đùng cái nhà cửa xuống. Bà ta mất việc, không trả tiền nhà được thế là ngân hàng kéo căn nhà đi. Bà ta mất hết. Nếu bà ta dùng $150,000 bỏ vào quỹ tiết kiệm thì khi nhà xuống, mất việc thì vẫn có thể trả tiền nhà. Dạo ấy mình không rành như ngày nay nên không biết cách cứu bà ta.

 

Dạo mình mới mua nhà xong thì có hai tên anh bà con với vợ mình cứ thay phiên kêu vợ mình tái tài trợ mỗi năm, nói là ”No Cost no fees “ khiến mình ngạc nhiên hỏi thế tiền đâu chúng sống nên hỏi vòng vòng thì mới khám phá ra vụ việc.

 

Lấy thí dụ mình mới tài tài trợ căn nhà lại từ 4% xuống 3%. Không lấy thêm tiền ra ( no cash Out) . Tiền nợ còn lại là $550,000. Mình tốn 2% tiền huê hồng cho người làm nợ là $11,000. Trước đây thì nợ là $600,000, nay thì vợ mình không rành thấy có $550,000 là vui rồi.

 

Xem cái nợ cũ $600,000 ra sao, tiền lời 4%, trả 30 năm

N	I	PV	PMT	FV
360	4	600,000	-2,864.49	0

Trên nguyên tắc mình chỉ phải trả $2,864.49/ tháng nhưng tại sao mình phải trả $2,903.72 thêm $39.23? Hay $470.72/ năm hay $14,121.65 cho 30 năm. Biết bao nhiêu tiền.

 

Trên thực tế tiền lời đầu năm là 4% nhưng bị luỹ kép nên 12 tháng sau mình phải trả tổng cộng 4.113%. Sau 6 năm thì số nợ của mình còn lại là $536,311.75 vì đã trả bớt trong 6 năm qua. Nên họ làm lại nợ mới $550,000, để tính thêm tiền tái tài trợ lại nên kêu không lệ phí gì cả. Vợ mình vui vẻ còn mình thì đau như bị thiến vì mình hiểu mất gần 3% tiền huê hồng.

$15,000 thì mình phải làm số tiền $22,500. Rồi đóng thuế 22% liên bang, 10% tiểu bang, ObamaCare 3.8%, an sinh xã hội 7.5%, xem như 33% .

 

Vợ mình thì ai nói cái gì cũng nghe để giúp người quen kiếm tiền trên xương máu của mình. Lý do mình muốn tái tài trợ lại vì muốn giữ căn nhà này lâu dài, để cho thuê sau này khi vợ mình về hưu thì sẽ dọn về căn nhà nhỏ hơn, một tầng để khỏi phải leo cầu thang. Còn để bán trong mấy năm tới thì không nên tái tài trợ vì lỗ vì phải mất 5 năm mới lấy lại số tiền trả cho tái tài trợ.

 

Tái tài trợ thì mình đỡ chi thêm $530/ tháng, bớt được $6,360/ năm hay $9,540 trước khi đóng thuế.

Thằng cháu mình phải trả thêm $308/ tháng thì nó phải đi cày thêm $462/ tháng, đóng thuế mới còn lại $308. Chán Mớ Đời 

 

Bây giờ tại sao họ không cho mình cash out như lần trước vì cái nợ tốt hơn để bán. Họ lấy tiền lời cho mình vay $550,000, bỏ túi 3% tiền công cho vay. Sau đó 3, 6 tháng thì họ bán cái nợ của mình cho chính phủ rồi đem tiền đó cho người khác vay.

Xem họ lời bao nhiêu:

3% x $550,000 = $16,500

4 tháng tiền mình trả = $9,275.29

Tổng cộng là $25,775.00 cho một vụ. Một năm họ làm 3 vụ như vậy với số tiền $550,000 là được $77,325, được 14% tiền lời.

 

Cái mất dạy nhất là ngân hàng chỉ cần có 1/10 hay 1/20 của số tiền cho vay là có thể cho vay ăn lời. Nghĩa là họ chỉ cần có $55,000 hay $27,500 trong quỹ của họ là có thể cho vay số tiền gấp 10 hay 20 vì có chính phủ bảo kê. Số tiền này mà những người như thằng cháu nha sĩ, được ngân hàng khuyến khích bỏ vào để có tiền lời 1% thay vì trả nợ tiền đại học $350,000.

 

Điểm vui là tên em bà con của vợ kêu vợ mình tái tài trợ 3 lần trong vòng 4 năm trước khi mình vào nghề mua nhà. Một hôm hắn hỏi mình là có căn nhà đã trả hết nợ mà không biết làm gì. Mình kêu ông chỉ làm tài lọt cho ngân hàng mà không biết làm cho mình. Mình chỉ hắn cách binh.

 

Ông tái tài trợ căn nhà lại, được $300,000 rồi cho vay ngắn hạn, lấy 5% tiền huê hồng và 12% tiền lời cho 1 năm. Được $15,000 thêm $36,000, tổng cộng $51,000/ năm trong khi ông chỉ trả có $1,788.65/ tháng hay $21,583.82/ năm. Bỏ túi $30,000. Ông làm nghề đi mượn nợ cho thiên hạ mà không biết làm ra tiền. Chán Mớ Đời 

 

Vì vậy, mình có quen tên mỹ bị trầm cảm vì có 6 triệu trong ngân hàng với tiền lời chưa đến 1% mà không cho ai vay được như trước. 5% thêm 12%. Chán Mớ Đời 

 

Nhs

 

Những chuyện cần bàn với người thân khi về già

 Mình có quen bà mỹ kể từ ngày đại dịch xảy ra, ông chồng làm luật sư về gia đình rất bận rộn, vì thiên hạ gọi nhờ làm living trust rất nhiều dù phải làm việc ở nhà. Cho thấy khi báo chí nói đến chết thì thiên hạ mới bắt đầu lo đến hậu sự vì không ai bất tử cả.

Nhớ dạo mẹ vợ mình trả nhớ về không, may mắn con cháu có khả năng mướn 2 người giúp việc, thay phiên lo cho bà cụ đến khi giai đoạn cuối cùng thì phải đưa vào viện dưỡng lão. Sau 3 tuần lễ thì họ cho vào phòng cấp cứu rồi đưa về lại viện dưỡng lão.

 

Mình thấy lạ thì anh bạn có bố mẹ ở viện dưỡng lão mới giải thích là viện dưỡng lão tạm thời, không được phép giữ quá 3 tuần lễ nên cứ đến 3 tuần lễ là cho vào phòng cấp cứu, truyền nước biển rồi đưa về lại. Thật ra là nơi họ giữ bệnh nhân tạm thời để xem có đưa vào viện dưỡng lão luôn hay không.

 

Giai đoạn cuối của đời người thì cho vào nhà thương, chỉ tạo thêm một hy vọng giả tạo là người thân của mình sẽ sống lâu dài thêm nhưng đó chỉ là ảo vọng. Do đó chúng ta cần trực diện vấn đề để chấp nhận đoạn kết sẽ xảy ra nay mai và không nên tự lừa dối để có thể chuẩn bị hậu sự.

 

Chúng ta nên nói chuyện với người thân để những ngày tháng cuối cùng của mình, không lệ thuộc vào nhà thương hầu giúp họ kiếm thêm tiền trên sức khoẻ của mình. Nhất là đại dịch sẽ thay đổi cuộc sống, thăm viếng sẽ bị giới hạn, con cháu không được vào thăm mà nếu có vào thăm thì mình cũng không biết.

 

Chúng ta nên làm di chúc về tài sản, y tế, giấy uỷ quyền để chuẩn bị cho ngày cuối đời vì không ai biết sẽ ra đi lúc nào.

 

1/ Chúng ta đã làm di chúc chưa? Giấy tờ này nói lên nguyện vọng của mình khi đau ốm, để lại tài sản cho ai. Một khi không còn nhận ra người hôn phối, con cháu của mình, tự ăn tự uống thì chúng ta có muốn kéo dài cuộc sống vô tri vô giác? Hay chỉ muốn chết cho nhanh?

 

Nghe kể có người bổng nhiên bị Coma, giấy tờ chưa làm gì cả. Vì lý do nào đó mà muốn lấy tiền từ ngân hàng phải có chữ ký của họ và người phối ngẫu. Chắc sợ người phối ngẫu rút tiền cho con riêng hay đi shopping. Người phối ngẫu muốn mở két sắt trong ngân hàng cũng không được phép vì chưa qua đời, và toà án thừa kế chưa khởi sự được vì chưa chết. Cuối cùng nhà bị ngân hàng tịch thu vì bà vợ không rút tiền được để trả tiền nhà, thanh toán mọi chuyện. Chúng ta nghĩ là một việc nhưng luật lệ thừa kế ở Hoa Kỳ khác với lối suy nghĩ của văn hoá ao làng của Việt Nam.

 

2/ Chúng ta đã làm giấy uỷ quyền về y tế (Health care Proxy)? Tờ giấy uỷ quyền cho ai để thay mình quyết định một khi trả nhớ về không. Có nhiều trường hợp, các người con không đồng nhất vì có người tưởng bố mình muốn rút ống còn người kia thì nói bố bảo không được,… thế là cứ kèo cưa hoài, tốn tiền tốn bạc, anh em choảng nhau khơi khơi vì bố mẹ không chịu làm giấy uỷ quyền,… ai cũng muốn tranh làm người con có hiếu cả dù khi sống thì chả đoái hoài đến.

 

3/ Chúng ta muốn chết ra sao, tại đâu? Vì ở nhà thương chỉ cho thuốc để kéo dài hơi thở thôi cho những ngày tháng cuối cùng của đời mình. Mình thấy mẹ vợ mình trong viện dưỡng lão, nằm không biết gì hết, thấy thương. Con cháu cứ mướn thầy vào tụng kinh để cầu an thay vì mong đi sớm.

 

4/ Chúng ta có muốn vào viện dưỡng lão hay “Assisted Living Center”? Nếu vậy thì nên đọc cho rõ các điều khoản trước khi ký. Bà Betty, người bán căn nhà cho vay lại cho mình, vào Assisted Living Center, trả $5,000/ tháng rồi ban đêm mà y tá phải chăm sóc thêm thì phải trả thêm giờ phụ trội lên tới cả $10,000 nên cuối cùng con cháu đem về lại nhà, mướn 2 cô gốc Phi, trả $1,500/ tháng ($3,000), họ ăn ở luôn trong nhà.

 Vào www.medicare.gov/NHCompare để xem xét các trung tâm người cao niên gần nhà.

 

5/ Xem bảo hiểm y tế bao phần nào khi ở các trung tâm điều dưỡng người cao tuổi. Ai trả tiền. Nếu có $250,000 để lại cho con cháu nhưng vào cuối đời, chúng ta có muốn dùng số tiền đó để chi trả cho trung tâm điều dưỡng hay không? Hay để tiền cho con cháu. Chúng ta nên bàn với con cháu vì nhiều khi con cháu lại nghĩ khác.

 

6/ Chúng ta cần nói với con cháu về tâm linh để chuẩn bị hậu sự. Chúng ta muốn vị linh mục nào làm lễ sức dầu, thầy chùa nào làm lễ di quan,… mình thì để giấy hiến cơ thể mình cho khoa học, đỡ tốn tiền làm ma chay. Xong om

 

Hôm nay, mình đi đám tang bố anh bạn chết ở tuổi 105 tuổi. Ông bố ở viện dưỡng lão từ 5 năm qua, sau khi bà vợ qua đời. Từ 5 tháng nay, vụ đại dịch nên con cháu không vào thăm được rồi qua đời. Đám tang, ai cũng đeo khẩu trang, chỉ vài chục người thân đến dự. Đứng xa xa. Cho thấy đại dịch đang thay đổi sinh hoạt hàng ngày, sẽ không còn những đám ma long trọng, to lớn như xưa. Đỡ tốn tiền cho con cháu.

 

Khi còn trẻ chúng ta ít để ý đến việc từ giả cỏi đời nhưng khi đến tuổi lục tuần thì chịu khó bàn tính những câu hỏi trên để trả lời và thi hành để một mai nếu mình ra đi thì người thân ở lại sẽ ít phiền toái và vui mừng khi thấy mình ra đi. Xong om

 

Nhs

Mất tiền khi đầu tư vì cảm tính?

Mình có kể về hưu trí, để dành tiền, đầu tư mua cổ phiếu để có tiền xài khi về hưu vì tiền lãnh của an sinh xã hội không đủ trả các chi tiêu hàng ngày với lạm phát trong suốt quảng đường của hoàng hôn đời mình còn lại. Do đó chúng ta cần nghiên cứu, tìm hiểu cho rõ về tài chánh, đừng có nghe ai nói rồi tin thật. Phải tìm kiếm tài liệu đọc để rõ vấn đề thay vì tin như sấm Trạng Trình.

 

Theo mình cái nguy hiểm nhất là nghe lời bạn bè cùng tuổi vì họ chưa trải nghiệm đời nhiều hơn mình. Chúng ta nên tìm các người lớn tuổi hơn để tham khảo, hỏi han về kinh nghiệm của họ. Lý do đó mình hay đi ăn sáng mỗi thứ sáu với mấy người bạn già, hơn mình 20, 30 tuổi. Họ chia sẻ các kinh nghiệm đau thương của họ về đầu tư, gia đình để cảnh báo mình nên tránh xa.

 

Sáng nay, ông Larry than là có $600,000 để ngân hàng mà không biết làm gì, chỉ đợi nhà xuống thì chạy ra mua. Ông già 84 tuổi. Được cái là ông ta để tiền trong nhiều ngân hàng vì lỡ có chuyện gì thì đỡ ngọng.

 

Nhớ năm 2008, khi khủng hoảng tài chánh thì tên bạn kể là hắn rút tiền ngân hàng ra ngay trong khi anh rể của hắn tham, đợi tháng sau cho đủ hạn mới lấy. Đùng cái ngân hàng Indy Mac khai phá sản, không ai được rút tiền thế là ngọng. Có FDIC, bảo đảm $100,000 nhưng chưa chắc là được rút ra một lúc mà có thể nhiều năm. Do đó có tiền thì không nên bỏ trương mục một ngân hàng mà rải ra như ông Larry.

 

Có lần, thằng cháu nha sĩ gọi điện thoại mời mình đi ăn để hỏi ý kiến về tài chánh. Hắn cho biết là nợ $350,000 tiền mượn học đại học mà chính phủ chỉ cho khấu trừ thuế tiền nợ là $3,000/ năm. Mình xem danh sách tiền bạc thì thất kinh vì nó có $150,000 tiền tươi để trong ngân hàng với tiền lời là 1% trong khi nợ đại học là 6%. Mình hỏi sao không lấy tiền tươi trả bớt số tiền nợ 6%. Nó kêu bạn nó, rất giỏi về tài chánh khuyên như vậy. Nha sĩ ra trường mà không hiểu sự khác biệt về 1% và 6%. Lời $1,500/ năm mà phải đóng tiền lời $9,000/năm. Chán Mớ Đời 

 

Theo nghiên cứu thì 30% người Mỹ không bỏ tiền vào 401(k) dù được công ty “Match”, cho thêm % số tiền của mình bỏ vào quỹ này. Đồng chí gái có dạo công ty “match” 100%, nay họ bán cho công ty khác, chỉ cho có 6%. Lý do chính là họ không hiểu lý do và thuế vụ. Dạo mình mới sang mỹ thì không biết có sinh sống lâu dài tại Hoa Kỳ hay lại chạy về âu châu nên không để ý lắm. Ai cũng nghĩ là về hưu lãnh tiền an sinh xã hội là được.

 

Khi để dành tiền vào quỹ hưu trí thì sẽ đóng thuế lợi tức ít lại. Tuần vừa rồi, con gái nói công ty nó cho nó quỹ hưu trí nhưng không có Match nhưng kệ cứ bỏ vào để mình không để ý tới, lãnh lương ít lại thì xài ít và có tiền để dành. Nó cũng bắt chước thằng anh, thành lập Roth-Ira để bỏ vào $6,000/ năm.

Mình rất mừng là hai đứa con đã biết để dành tiền và bỏ vào các quỹ hưu trí, khá hơn mình ở tuổi chúng lượng ngơ không biết gì. Nếu sau này chúng lập gia đình với một người phối ngẫu có ý chí tương tự thì mình sẽ khỏi lo.

 

Thường thì công ty dùng một Broker nào đó để làm custodian cho quỹ hưu trí của các nhân viên như Fidelity Investments, hay TRowePrice, Vanguard,… do đó nhân viên phải lựa chọn các funds của Broker này, không có tự do chọn các funds khác.

 

Do đó có những chương trình quỹ hưu trí được gọi là “self -directed” IRA hay “Solo 401(k),… mà mình có thể đầu tư vào những mình muốn như cổ phiếu, công khố phiếu, nhà cửa, địa ốc, vàng bạc, đất đai…. Mình có mua đất và sử dụng các quỹ này để mua rồi quay qua bán lại, không phải đóng thuế tiền lời.

 

Có nên bỏ tiền đầu tư vào thị trường chứng khoán? Vì nếu không cẩn thận thì sẽ bị mất hết. Mất đây không phải vì chúng ta ngu mà vì cảm tính. 

 

Có ông Larry mình quen, hay đi ăn sáng mỗi thứ 6, một hôm kể ông ta chơi thị trường chứng khoán theo thời trang như mọi người và thua đâu mấy trăm ngàn. Nghe thiên hạ kêu mua cổ phiếu các công ty Trung Cộng đang lên nên bỏ vào mua cổ phiếu. Lúc đầu lên nên vui vẻ hồ hởi, bỏ thêm tiền để mua thêm kiếm lời. Mình nhớ dạo ấy đi đâu cũng nghe thiên hạ nói mua cổ phiếu công ty này, công ty nọ. Mình thì không rành lắm, chỉ thích mua nhà cho thuê.

 

Vấn đề là khi cổ phiếu lên thì ông Larry bắt đầu quá tự tin, không chú ý như lúc đầu. Đầu tư mua cổ phiếu quá dễ dàng nên quên đề cao cảnh giác, tạo ra những mức định để khi cổ phiếu xuống thì tới giá mình phải bán, chấp nhận thua lỗ. Ông ta bán các cổ phiếu lên để giữ tiền lời và cứ nuôi hy vọng mấy cổ phiếu đang xuống sẽ lên lại, thay vì bán khi chúng xuống một số nhất định bao nhiêu % nào đó.

 

Có 2 nhà tâm lý học Daniel Kahneman và Amos Tversky cho rằng người ta cảm nhận đau thương khi thua hơn là vui vẻ khi thắng. Họ cho rằng khi người ta mua vật gì đó, người ta cảm thấy gần gủi với vật đó như xe cộ, nhà cửa, áo quần,… khi chúng ta mua một vật gì đó, trở nên có nhiều giá trị khi chúng ta giữ lâu do đó người ta tránh loại bỏ áo quần cũ, dù không bận nữa hay đồ thừa thải, chất đầy ga ra, nhà kho. Mình thấy nhiều nhà, họ đậu xe xịn ở ngoài trời, còn ga ra của họ thì đầy nhóc đồ cũ, phế thải. Tủ áo quần của đồng chí gái toàn là đồ và đồ không bận.

Sự chán ghét mất mát xảy ra trong tâm lý học về nhận thức, lý thuyết quyết định hành vi. Người ta giải thích con người không thích thua lỗ, đề cập đến xu hướng của mọi người thích tránh thua lỗ hơn để đạt được lợi nhuận. Thí dụ: chúng ta nghĩ tốt hơn là không mất 5 đô la hơn là lời 5 đô la. Thay vì bán cái lỗ để lấy tiền mua cái có khả năng thắng thì người ta có khuynh hướng giữ cái đang thua lỗ, vì sự mất mát có nhiều hậu quả về tâm lý hơn là thắng. (Xem hình đồ trên)

Vì vậy mà người Việt có câu: “bỏ thì thương mà vương thì tội”. Ai đã trải qua mấy mối tình nắng mưa sẽ hiểu. Đàn ông hay bị lâm vào tình thế này còn phụ nữ thì khi họ phát hiện ra một đồng chí giai khác khá hơn là họ bỏ cái rụp ngay, cho nên đàn bà chơi Stocks hay buôn bán giỏi hơn đàn ông.

Khi cổ phiếu xuống, chúng ta không bán thì chưa phải là lỗ do đó chúng ta cứ chần chờ, không chịu bán để rồi mất gần hết. Lúc đó mới nhận thức ra thì đã trễ. Thay vì sử dụng “Stop Positions” ông ta cứ để cho nó thả nổi rồi cuối cùng bay mất trên $350,000. 

 

Ông ta kể là nếu ông ta để “Simple Stop” thì cổ phiếu có kết quả khác. Thí dụ: nếu ông ta mua cổ phiếu giá $50/ share rồi để trailing Stops 20%. Nếu cổ phiếu xuống 20% thì tự động sẽ bán ở giá $40. Lỗ $10/ share. Còn nếu cổ phiếu lên $80/ share là điểm cao nhất thì khi cổ phiếu xuống 20% thì sẽ tự động bán ở giá $64/ share. Vậy là ông ta lời 28% ($14). 

 

Mình có anh bạn chuyên chơi cổ phiếu và lúc nào cũng sử dụng trailing stop cả nên khá thành công. Mấy tuần trước, anh chàng nhắn tin hỏi mình còn giữ mấy share của công ty Shopify, tương tự như công ty Amazon ở bên Gia-nã-đại mà anh ta giới thiệu. Mình nói không biết nữa vì lâu nay không xem vì khi mình mua rồi thì cứ để trailing stop như anh ta dặn. Lên xuống không bận tâm, xuống thì mất 20% còn lên thì cứ để đó. Về nhà, mình mở ra xem thì ngạc nhiên là shopify hồi mình mua là $120/ share nay lên cả ngàn bạc.

Nếu SHOP xuống 20% thì phần mềm tự động bán ở giá $96, xem như mình mất $24/ share. Nhưng nếu bây giờ giá SHOP cao nhất là $1,074 thì trailing stop 20% là $860. Nếu bán ở số này là tốt rồi.

 

Cần nhất khi chúng ta mua cổ phiếu thì phải viết xuống lý do tại sao mua. Nếu muốn lời 12% mỗi năm thì sau 12 tháng mà không thấy lời 12% thì có thể bán. Không bao giờ nấn ná, thương cảm cổ phiếu. Chỉ là thương mại, nếu xuống thì lỗ, bán rồi bày keo khác, không nên do dự. Mình có bà chị dâu ở Phước Lộc Thọ, chơi Stocks hay lắm. Cứ thấy ăn là bà bán bỏ túi, thấy thua là bán liền nên trung bình bà ta thắng.

 

Mình thì không có thì giờ cũng như không thích chơi Stocks hàng ngày nên mua mutual fund Index 500 công ty hàng đầu Hoa Kỳ rồi cứ để đó, không đụng tới. Các trương mục Coverdell của mấy đứa con, quỹ hưu trí đều mua mutual fund, rồi cứ để đó. Thị trường chứng khoán lên xuống rồi từ trên 20 năm nay thì thấy lên gấp 3. Cứ bỏ vào Vanguard vì tiền lệ phí rất ít. Nói chung thì các mutual funds mà mình bỏ tiền vào thì đều lên gấp 3 cả. Gặp bạn bè mình không rành về Stocks nên đành ngọng không biết nói chuyện. Theo mình thì mua Index 500 là có mua cổ phần các công ty lớn hết. Lên xuống thì kệ vì thị trường chứng khoán bất thường như vợ mình, ngày nắng ngày mưa nên không nên dính vào.

 

Điển hình, đại dịch, thị trường chứng khoáng xuống, đồng chí gái kêu là bay mất $80,000 trong quỹ hưu trí, có nên bán không. Mình kêu không. Chính phủ đang in tiền để mua cổ phiếu nên không ngại. Một tháng sau thì thấy lên lại và thêm 10% nữa.

 

Công ty Fidelity Investment có làm một nghiên cứu để xem khách hàng của họ, thành phần nào đầu tư khá nhất. Họ khám phá ra các khách hàng đã qua đời, con cháu chưa được đụng tới vì phải qua toà án thừa kế và những người quên, không xem lên xuống. Còn ai cứ vào xem hàng ngày hay hàng tuần thì hay bị chi phối bởi các tin tức hàng ngày, nên cứ bán rồi mua rồi lỗ lại cứ mong cho nó lên lại,… rồi thua hết.

 

Cách tốt nhất là nên chia tiền bạc để đầu tư cho hưu trí: giữ một số tiền tươi, mua nhà cho thuê, mua cổ phiếu, công khố phiếu và mua vàng và bạc. Cần tiền thì cứ đem 1 lượng vàng ra Phước Lộc Thọ bán là có tiền tươi ngay. Mua vàng để tránh lạm phát sắp gia tăng. Mình có mua bạc khi rất rẻ, nay lên đến $26/ lượng. Thông thường tỷ lệ vàng và bạc là 1:15 do đó bạc hôm nay đáng lẻ phải là $135/ lượng nhưng chỉ có $26. Chán Mớ Đời 

 

Sáng nay ông Larry kêu mình có mong nhà xuống để chạy ra mua như năm 2008. Mình nói không vì kinh tế xuống khiến thiên hạ mất nhà, mất cửa, mất gia đình. Mình lời trên sự đau khổ của tha nhân. Chán Mớ Đời 

 

Nhs

Huyền thoại về Cholesterol

 Từ ngày mình được bác sĩ cho biết là lượng cholesterol trong máu cao thì tìm đọc tài liệu để giảm chất béo nhưng không thành công lắm đến 2 năm nay khi khởi đầu đọc những tin tức của các khoa học gia và bác sĩ ngoài luồng thì mới hạ được chất béo trong người.

 

Thử hình dung đề tài Cholesterol như một con voi, các tài liệu như các người mù, mỗi người mù sờ cái đuôi, cái tai, cái chân ,..của voi rồi giải thích hiện tượng về con voi mà họ cảm nhận. Ngoài ra còn có các công ty dược phẩm và thực phẩm bỏ tiền ra mướn các khoa học gia, bác sĩ để quảng cáo cho sản phẩm của họ. Do đó chúng ta mất thời gian để làm giảm cholesterol theo lời khuyên của bác sĩ mà không thành công.

 

Thuyết về cholesterol gây nên bệnh tim được tiếp thị bởi các công ty dược phẩm. Khởi đầu khi ông tổng thống Hoa Kỳ Eishenhower bị đột quỵ khi còn tại chức khiến người Mỹ bàng hoàng, tỉnh giấc nên lo sợ mà quên rằng ông này hút thuốc như điên. Ngày nay, người thử nghiệm cho thấy 50% những người không bị cholesterol cao vẫn bị đột quỵ. Do đó thuyết cholesterol dẫn đến đột quỵ, bệnh tim mạch không còn được thuyết phục.

Khi tổng thống Rooselvelt bị bệnh Polio thì Hoa Kỳ tìm cách trị dứt căn bệnh này nên khi ông Eisenhower bị đột quỵ vì tim mạch nên Hoa Kỳ tìm cách để trị liệu được căn bệnh này nhưng 80 năm qua, thay vì hạ bớt bệnh này thì họ lại làm gia tăng mấy chục lần.

 

Từ khi ông tổng thống Eisenhower bị đột quỵ thì xuất hiện huyền thoại của cholesterol cao sẽ làm đột quỵ. Các nghiên cứu dựa theo thuyết cholesterol đưa đến bệnh đột quỵ đã trở thành một huyền thoại.

 

Thuyết cholesterol giải thích như sau: nếu chúng ta dùng, tiêu thụ quá nhiều chất béo thì cơ thể không dùng hết, sẽ nằm trong huyết quản, vì là chất béo dính nên đắp vào bên trong các động mạch và theo thời gian sẽ làm nhỏ lại đường kính các mạch máu và sẽ cản trở sự lưu thông của máu. Tim, não bộ cần máu mà số lượng máu bị nghẹt nên chảy ít lại sẽ khiến chúng ta bị thiếu máu hay oxygen đưa về não bộ. 

 

Ngoài 2 hệ chứng này còn có các phụ ứng khác như cao máu, đủ trò khác. Đó là những gì nghe bác sĩ, tài liệu trên báo chí giải thích. Mình cố gắng theo các tin tức này để tìm cách giảm cholesterol nhưng mỗi năm, gặp bác sĩ là thấy ông ta lắc đầu. Chỉ từ khi mình tập Hồng Gia Đông Phương Hội thì xuống trung bình tổng số độ 180, nhưng BMI vẫn trên >25.

 

Mỗi lần đi thử nghiệm máu thì người ta lấy máu từ tĩnh mạch. Tài liệu hay bác sĩ giải thích là chất béo dính vào phía bên trong các động mạch. Câu hỏi được đặt ra là nếu cholesterol dính ở các động mạch, tại sao lại không dính ở các tĩnh mạch. Không bao giờ nghe đến sơ cứng tĩnh mạch, mà chỉ có sơ cứng động mạch. Tại  sao?

 

Mình lại khám phá ra là cơ thể mỗi ngày tự tạo qua lá gan 80% lượng cholesterol để cho cơ thể dùng, 20% còn lại là do thực phẩm được chúng ta ăn vào. Nếu chúng ta không ăn chất béo vào thì cơ thể sẽ tìm chất béo trong cơ thể để sử dụng.

 

Người ta lại khám phá ra lý do mà cholesterol dính vào các động mạch. Cholesterol này không phải do chúng ta ăn hay uống vào mà do lá gan sản xuất để bình thường hoá cơ thể. Thế là ngọng. Mình thuộc thành phần ngu lâu dốt bền nên ngơ ngác. Làm sao phân loại được cholesterol nào.

 

Theo sự giải thích của giáo sư Carey Reams, một nhà sinh hoá. Ông ta giải thích là cơ thể của chúng ta được dựng tạo bởi các khoáng chất chớ không phải sinh tố, enzymes, hormones hay cỏ,… cơ thể có độ 80% là chất lỏng. Mình nay cân nặng 154 cân anh, chất lỏng trong người là 80% thì nếu lấy hết nước thì chỉ còn 20% của 154 cân hay độ 30 cân anh chất khoáng sản. Năm ngoái mình cân 175 cân nay xuống còn 154 cân anh.

 

Vấn đề ngày nay là chúng ta ăn thực phẩm ít có khoáng sản vì ngành canh nông được thương mại hoá, đất đai được áp dụng hoàn toàn để có hoa màu cho nhiều. Nhất là họ bỏ thêm các chất hoá học để trái quả to lớn thêm họ thay đổi DNA để quả lâu hư. Ông hàng xóm mỹ cho mình cà chua ông ta trồng thì quên ăn trong vòng 3 ngày là hư rồi còn cà chua mua từ chợ thì để 3, 4 tuần vẫn tươi. Có nhiều công ty dụ mình mua thuốc để xịt lên hoa của bơ để chúng đậu trái nhiều và to nhưng mình không chịu vì không biết người mua bơ của mình trồng kiểu đó có mệnh hệnh gì sau khi ăn không. 

 

Mình nhớ năm 5 ème học địa lý, ông tây giải thích về canh nông bên mỹ. Họ canh tác một phần đất rồi sau mùa gặt thì để trống, cho bò vào đó nuôi. Bò ăn cỏ, ị trên đất nên tạo ra phân bón. Năm sau, nông dân mỹ lại sử dụng nó, cày lên để trộn đều phân bón có khoáng chất để canh tác. Ngày nay nông dân sử dụng đất 100% để có lợi nhuận cho nhiều Nhất là các nông trại của các công ty thực phẩm. Các hiện tượng sa-mạc-hoá các đồng bằng từ Trung Cộng hay các vùng amazon cho thấy sự điên cuồng và lòng tham của ngành canh nông ngày nay.

 

Giáo sư Reams giả thích mỗi ngày cơ thể chúng ta sử dụng hết các khoáng sản để hoạt động, vấn đề các chất dinh dưỡng không đủ khoáng sản nên phải lấy từ đâu đó để bồi dưỡng cơ thể cho đầy đủ.

 

Mình lấy thí dụ: mình có một trương mục ngân hàng và một trương mục tiết kiệm. Nếu mình viết một chi phiếu quá số tiền có trong trương mục thì ngân hàng tự động lấy thêm tiền của trương mục tiết kiệm Để trả tiền cho người được mình ký ngân phiếu, họ gọi là “overdraft Protection”. Tương tự với cơ thể, khi cơ thể dùng nhiều khoáng chất mà thiếu hụt thì sẽ tự động lấy các khoáng sản từ các chỗ khác trong cơ thể.

 

Có ông bác sĩ người nhật giải thích lý do người Mỹ bị loãng xương dù uống sữa và ăn phô mát nhiều. Ông giải thích là các chất sữa, thịt có rất nhiều acid do đó cơ thể phải bảo hoà nên tự động lấy calcium từ xương ra, đưa đến bệnh loãng xương. Ông ta cho biết thêm là thế hệ người nhật trước đây, ít uống sữa nên không bị loãng xương nhưng từ ngày quân đội Mỹ đóng tại Nhật Bản, người nhật được tiếp cận với thức ăn tây phương nên bắt đầu có bệnh loãng xương.

 

Tại sao các động mạch lại bị xơ cứng? Họ giải thích thêm là các động mạch có một lớp mô cơ có khả năng co giãn để điều hoà áp huyết. Lớp mô cơ này có rất nhiều khoáng chất nên cơ thể cần các khoáng chất nên lấy từ các động mạch để bù đắp giúp cơ thể hoạt động.

 

Vấn đề là sau một thời gian lấy các khoáng chất thì các lớp mô cơ bị mỏng dần nên cơ thể tự động bồi đắp các động mạch bằng calcium và các khoáng chất khác, fibrin một loại giúp cầm máu và cholesterol. Mình đi CT-scan thì thấy có 4 chấm calcium nên tìm cách làm tan các calcium này vì có nguy hiểm làm nghẹt van tim.

 Mình không hiểu tại sao họ kêu chất béo lấp các tường của động mạch nhưng sao lại thấy chất vôi làm nghẹt động mạch. Lúc khám phá ra vụ này thì mình hỏi bác sĩ về tim thì ông thần này kêu mình uống thuốc giảm Cholesterol thay vì thuốc làm tan chất vôi. Thế là ngọng vì tổng số cholesterol mình là 180, thuộc loại bình thường. Đành phải mò kiếm tài liệu khác để hiểu.

 

Cách điều hành của cơ thể này không dính dáng gì đến các chất béo mà chúng ta cho vào mồm hàng ngày. Ngưng ăn chất béo sẽ không ngăn cản cơ thể tạo ra cholesterol và cơ thể không dùng chất béo mà chúng ta bồi dưỡng để bù đắp cho sự khiếm khuyết ở các cơ mô.

 

Do đó các người sợ béo, kiêng ăn nên không Ăn uống đầy đủ nên dần dần bị suy dinh dưỡng, bị ung thư mà mình đã kể trong bài “đừng sợ ung thư”. Giáo sư Reams cho rằng nếu chúng ta nếu chúng ta giải quyết vấn đề thiếu khoáng chất trong cơ thể thì cơ thể sẽ tự chữa các tường và xoá bỏ các lớp cholesterol hay calcium đóng.

 

Bác sĩ Esselstyn chuyên gia về tim, cho bệnh nhân ăn rau cải cho nhiều để có khoáng sản, giúp cơ thể loại bỏ các lớp cholesterol và Calcium đóng ở các động mạch. Thông thường chúng ta thiếu sinh tố K. Có dịp mình sẽ kể vụ này. Mình đang ăn và uống thêm sinh tố K để giúp làm tan các chất vôi nghẹt ở mạch máu dẫn về tim.

Theo bác sĩ Essellstyn, người đã mỗ trên 10,000 bệnh nhân để thay Van tim họ, ông nhận thấy là sau một thời gian ngắn các bệnh nhân này trở lại phòng mỗ nên tình cờ ông ta khám phá ra là thức ăn là quan trọng để chữa bệnh tim và từ đó ông nghiên cứu cho bệnh nhân để khỏi trở lại phòng mỗ. Nếu mình không lầm, ông ta điều trị tổng thống Clinton sau khi mỗ tim.

 

Người ta quan sát các giống dân ở vùng bắc Gia-nã đại như Inuit và Eskimo . Các giống dân này sống nơi hoang dã, ít khi gặp người da trắng cũng như ăn các chất dinh dưỡng của người da trắng. Họ ăn cá voi, hải cẩu, toàn là cholesterol nguyên chất nhưng không ai bị bệnh cao mỡ, cao máu, cao đường,… thuyết ăn chất béo sẽ làm nghẹt mạch máu không đứng vững, bên tây dân chúng ăn chất béo như điên nhưng đâu có béo phì như người Mỹ.

 

Nếu chúng ta xét về thực phẩm mà tổ tiên người Mỹ da trắng ăn khi xưa, cách đây 150 năm thì toàn là thực phẩm sản xuất từ nông trại như trứng, bơ, sữa hoàn toàn, thịt bò, thịt heo. Thời đó không ai bị bệnh đau tim cả, người ta tự hỏi tại sao thực phẩm của cha ông họ bổng nhiên trở thành nguy hiểm, khiến mọi người bị đủ bệnh.

 

Giáo sư Weston Price viếng thăm nhiều giống dân, bộ lạc còn sơ khai trên thế giới, để nghiên cứu các dinh dưỡng của họ. Ông ta thấy có nhiều người sống đến 130-140 tuổi mà khi họ qua đời, răng của họ không bị lung lay, vẫn còn tốt. Nhãn quan của họ là 20/20 và không ai hói đầu cả. Nhiều người trên 100 tuổi vẫn làm việc mỗi ngày 8 tiếng đồng hồ. Ông ta khám phá ra các bộ lạc có sức khoẻ khá nhất là những bộ lạc ăn thịt, chỉ khi nào họ bắt đầu trồng lúa để làm thực phẩm thì sức khoẻ mới xuống dốc. 

Có dịp mình sẽ kể về vụ này qua nền văn minh ai-cập, được xem là nền văn mình lúa nước bên cạnh dòng sông Suez, đã thay đổi sức khoẻ con người ra sao từ thời săn bắn đến thời canh nông sơ khai.

 

Họ giải thích là khi người ta đi săn thú thì sau khi ăn hết thịt thì đói. Sau mấy ngày đói nhăn răng thì họ bổng minh mẩn nên đầu óc sáng suốt nên có thể săn bắn tiếp.

 

Mình có kể vụ nhịn ăn, giúp tái tạo các neuron trong não bộ khiến con người bổng sáng suốt. Người Nga tình cờ tìm ra cách trị các người bị bệnh tâm thần. Các tù nhân ở trại cải tạo rất minh mẩn vì Việt Cộng bỏ đói nên mới có ghi nhớ hết các bài thơ, bài ca làm trong tù. Mình có thử nhịn ăn 12 ngày thì ngày cuối cùng bổng nhiên thấy rất minh mẫn không ngu si nữa nhưng đồng chí gái cấm không cho nhịn ăn thêm.

 

Đây không có nghĩa là chúng ta phải ăn thịt hoàn toàn vì ngày nay các con bò, heo đều được nuôi bằng hạt thóc, bắp ngô. Họ trộn các hạt lúa, ngô để bò ăn nặng ký do đó nếu chúng ta ăn các đậu, lúa mì, gạo nhiều sẽ béo phì như bò, heo gà được nuôi theo kiểu này. Về Việt Nam thấy mấy con bò trên mấy cánh đồng ốm o vì thiếu ăn còn bò bên mỹ được nuôi bằng Ngô và thuốc trụ sinh nên to béo nhưng không khoẻ mạnh.

 

Bò khi xưa được nuôi gặm cỏ trên các cánh đồng, gà được nuôi tự do ăn giun,… các dinh dưỡng ngày này được kỹ nghệ hoá, được phân bón với các hoá chất hay GMO để khỏi bị sâu ăn, phá hoại nên có thể giúp biến cải các gen của con người.

 

Các bệnh tim mạch đi liền với các bệnh như cao áp huyết, cholesterol cao và họ kết luận bệnh tim mạch, xơ cứng động mạch,…đều do cholesterol mà ra.

 

Thật ra ngày nay, ngành y khoa đều biết là giả thuyết của ông Ancel Keys với bản tường trình của thượng nghị nghị sĩ McGovern, đưa đến các hướng dẫn về dinh dưỡng cho người mỹ đã sai mà tuần báo Time đã tường trình năm 1961 nhưng kỹ nghệ thực phẩm và dược phẩm rất mạnh và nhiều quyền lực đã lobby quốc hội Hoa Kỳ để không sửa đổi.

 

Nhà thương và bác sĩ cứ tiếp tục giải phẫu kiếm tiền nhiều bằng cách kê toa cho bệnh nhân uống thuốc, nuôi bệnh nhân.

 

80 năm về trước, lâu lâu mới có một ca bệnh Alzheimer ở người cao niên nhưng ngày nay đã trở thành bệnh thứ 2 làm chết người cao tuổi. Cũng 80 năm trước, các bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên tránh xa các thực phẩm có nhiều chất béo và mọi người mọi tầng lớp đều tuân theo. 

 

Nếu cơ thể thiếu chất béo thì sẽ tìm cách lấy từ những nơi trong cơ thể chứa chất béo. Não bộ của chúng ta có đến 70% chất béo cholesterol. Hiện tượng bệnh Alzheimer gia tăng song song với bệnh tật béo phì. Người Mỹ bị bệnh béo phì vì ăn đường nhiều như uống nước ngọt, ăn tính bột chớ không phải vì chất béo. Có một ông bác sĩ mỹ tên Lustig, đi học thêm về luật để thưa kiện các công ty dược phẩm và thực phẩm. Hy vọng vài năm nữa sẽ có kết quả như vụ hút thuốc lá gây ung thư.

 

Trong vòng 80 năm qua, từ ngày ông Ancel Keys chọn 7 quốc gia trong 22 nước mà ông ta nghiên cứu về dinh dưỡng đã thay đổi y tế và sức khoẻ của người Mỹ rất nhiều. Ông ta cho biết mình đã sai nhưng không thấy ai nhắc đến vì sợ bị chửi và cứ thế Huyền thoại về Cholesterol vẫn tiếp tục đến ngày nay, khiến người Mỹ vẫn tiếp tục béo phì, bệnh hoạn.

 

Trong thế chiến thứ 2, có trên 1 triệu thanh niên Hoa Kỳ đã không được nhập ngủ vì lý do “suy dinh dưỡng”. Ngày nay 30% thanh niên Hoa Kỳ cũng bị từ chối khi muốn gia nhập quân đội vì bệnh béo phì. Năm ngoái, mình viếng thăm Mễ tây Cơ với phái đoàn thành phố Bellflowers và được mời ăn sáng ở một căn cứ hải quân của MỄ tây Cơ với vị chỉ huy trưởng. Mình nhận thấy có nhiều binh sĩ rất béo phì, thấy họ đi ì ạch, thay vì chạy khi được kêu gọi chào cờ. Chán Mớ Đời 

 

Chúng ta nên tìm hiểu, đọc thêm tài liệu về cơ thể, dinh dưỡng để có cái nhìn rộng hơn để giúp cơ thể mình vì người xưa hay nói: “bệnh tòng khẩu nhập”, các bệnh đi vào từ cái miệng và chữa bệnh cũng vậy. Cơ thể được cấu thành bởi các khoáng chất nên chúng ta phải tự dinh dưỡng với các khoáng chất khiếm khuyết để cơ thể bình thường hoá lại.

 

Có một ông bác sĩ chuyên mỗ tim, tên Adir, gốc Ấn độ ở Texas, Kêu là khi xưa ông ta không muốn gặp bệnh nhân ở phòng mạch, chỉ gặp ở phòng giải phẫu. Nay ông ta giác ngộ bệnh tim không phải vì chất béo nên lên tiếng chỉ trích giới y sĩ đồng nghiệp rất nhiều. Ông ta kêu là y khoa ngày nay không còn là thông tin dành riêng cho giới y sĩ mà các khoa học gia nghiên cứu biết rõ hơn các bác sĩ chỉ biết kê toa. Ông ta khuyên chúng ta nên tìm sách ngoài luồng để đọc và hiểu về cơ thể của mình.

Chúng ta sống trong một xã hội mà các công ty dược và thực phẩm tìm cách moi tiền của người dân ngu khu đen. Tài liệu của các nghiên cứu đều được các công ty này trả tiền. Tại sao một bác sĩ từ chối chữa trị cho người thân bệnh ung thư bằng xạ trị, hoá trị mà lại cứ tiếp tục trị liệu bệnh nhân mình bằng 3 phương cách này? Vì mỗi bệnh nhân ung thư đem đến nguồn lợi tức trung bình nữa triệu đô.

Từ ngày mình mua cái vườn thì bắt đầu nghiên cứu về canh nông thì khám phá ra đất đai mất nhiều khoáng sản. Mỗi năm mình phải lấy đất và lá để gửi cho phòng thí nghiệm để xem thiếu khoáng sản nào để bồi bổ cho mấy cây bơ. Có bồi bổ thêm phân bón nhưng chắc chắn không tốt bằng trồng cây tự nhiên, lấy khoáng sản từ trong đất.

 

Từ đó mình mới tìm sách báo về sức khoẻ để đọc. Từ trên một năm nay, mình đã thành công hạ giảm cân để BMI <25. Mình ăn uống thả dàn về thịt và chất béo, và rau quả chỉ hạn chế ăn đường và tinh bột. Nói chung thì chất béo đều trung bình, áp huyết đều bình thường, tóc lại đen lại từ từ. Xong om

 

Nhs 

 

Hưu trí thời A-còng @

 Sang Hoa Kỳ nghe thiên hạ bảo con cháu là cố gắng học cho giỏi để vào học trường lớn, làm cho một công ty lớn rồi chủ công ty sẽ lo cho chúng ta khi về hưu để cảm ơn sự trung thành chăm chỉ làm việc cật lực, bán rẻ cuộc đời thanh xuân để làm giàu cho chủ.

 

Khi cuộc khủng hoảng tài chánh xẩy ra năm 2008 thì một công ty lớn như Enron, trong vài ngày quỹ hưu trí của những nhân viên làm việc suốt 30, 40 chục năm cho công ty này bổng nhiên biến theo mây khói. Do đó chúng ta cần chuẩn bị tâm lý “hồn ai nấy giữ”, phải tự lo cho một mai, khi mình ngưng làm việc để có một cuộc sống bình thường, không phải lo lắng hay bắt buộc đi làm lại.

Trong phim “Bố Già”, Michael Corleone trả lời khi nhận lời gặp mặt và bắn giết tên cảnh sát trưởng tham nhũng và tên mafiaso đã ra lệnh ám sát bố của hắn :”It’s  not personal Sonny. It’s strictly Business!” 

 

Nếu chúng ta chạy vào các siêu thị Wal-Mart hay MacDonald vào ban đêm, sẽ thấy đội ngủ nhân viên toàn là người đã về hưu, họ không muốn hàng xóm biết họ đi làm lại. Mình gặp rất nhiều người Mỹ, khoe là khi xưa làm giám đốc cho công ty này nọ nhưng về già không đủ tiền xài nên phải đi làm việc, xếp hàng hoá vào bị cho khách hàng với câu “Paper or plastic?”.

 

Mình chợt hiểu cụm từ “sẽ lo cho mình” của chủ và Wall Street. Chính phủ và Wall Street là những tay buôn bán những sợ hãi để lấy tiền của chúng ta. Wall Street gọi là ”huê hồng” còn chính phủ gọi là “thuế”. Sợ hải là sản phẩm tâm lý mà người ta dùng để bán dễ dàng nhất cho thiên hạ. 

 

Qua vụ đại dịch, chúng ta thấy họ tuyên truyền trên đài truyền hình, khiến ai nấy đều lo sợ, chạy đi mua giấy vệ sinh, tạo ra cơn hỗn loạn tâm lý bày đàn.

 

Có 2 loại kênh kênh muốn cướp tiền của mình một cách hợp pháp là Wall Street và Chính Phủ.

 

Khi thế giới chuyển mình từ nền kinh tế nông nghiệp qua nền kinh tế kỹ thuật, chính phủ tạo dựng ý tưởng, gieo vào óc chúng ta hạt mầm, khái niệm về các quỹ hưu trí để khuyến khích người dân lao động cho mai sau. Nguy hiểm hơn là bắt buộc chúng ta phải làm việc cho tới khi nào mới được về hưu như 65 tuổi mới được về hưu, nay thì lên đến 67 tuổi, còn thế hệ con cháu của chúng ta thì chắc cả đời. Về hưu là khi nào chúng ta không cần phải đi làm nhưng vẫn có lợi tức, chớ bị đuổi về hưu nhưng không đủ tiền xài thì phải đi làm lặt vặt để kiếm tiền thêm.

 

Dạo ấy, người Mỹ chết trung bình là 63 tuổi nên họ mới bắt chúng ta làm việc đến tuổi 65 và nay là 67 mới được nhận tiền hưu trí. Có nghĩa là chúng ta có xác suất chết 18 tháng trước khi lãnh được tấm ngân phiếu hưu trí đầu tiên và vợ con có thể lãnh được thêm vài năm trước khi qua đời. Đó là ăn cướp có kế hoạch như người xưa hay dặn con cháu: “cướp đêm là giặc, cướp ngày là quan”.

 

Người ta không ngờ khoa học và y khoa tiến bộ từ 100 năm qua, giúp người Mỹ tăng tuổi thọ trung bình lên 78 tuổi, nghĩa là chúng ta có khả năng sống thêm 13 năm sau khi về hưu trước khi về đất chúa.

 

Dạo người ta ra luật an sinh xã hội, trung bình 25 người Mỹ đi làm để nuôi một người Mỹ về hưu, nay thì con số chỉ còn 5 người đi làm để nuôi 1 người về hưu. Do đó quỹ an sinh xã hội bị thâm hụt vì không có đủ tiền trả thêm cho mấy trăm triệu người Mỹ về hưu. Thiên hạ kêu là vào năm 2030 là hết tiền của quỹ an sinh xã hội. Thế hệ con em chúng ta sẽ nai lưng ra đóng thuế để nuôi thế hệ già của chúng ta, bệnh hoạn với một tủ thuốc đầy ắp do Wall Street chủ trương để làm giàu cho các công ty dược phẩm.

 

Ở Hoa Kỳ chúng ta có một thứ mà không thể tránh được là bị đánh thuế. Chúng ta đi làm, bị đánh thuế, đi mua cơm ăn cũng bị đánh thuế, để dành tiền cũng bị đánh thuế, tức quá đi mua sắm đồ cũng bị đóng thuế rồi chết cũng bị đánh thuế.

 

Do đó chúng ta không nên tin tưởng hoàn toàn chính phủ. Cứ 4 năm chúng tổ chức một cuộc bầu cử được gọi là tự do nhưng các ứng cử viên đều là tay sai của Wall Street, đề cử. Họ tổ chức ngày hội bầu cử, đấm đá nhau trên Tivi khiến chúng vui vẻ đi bầu rồi tin chắc là đã làm đúng nghĩa vụ công dân, ứng cử viên của ta đã thắng. 

 

Chúng ta nên để ý đến túi tiền của chúng ta hơn là cãi vã về bầu cho ông Trump hay không. Lý do là ứng cử viên nào cũng làm con rối cho đám tài phiệt. Ai bỏ tiền ra, cả tỷ đôla cho chúng tranh cử? Người bán hàng giỏi lúc nào cũng đưa ra 2 sản phẩm để người mua chọn lựa, không để chúng ta có thời gian suy nghĩ nên họ đưa ra 2 ứng cử viên của hai đảng.

 

Xem các luật lệ mới ra đời có ảnh hưởng gì đến túi tiền của chúng ta mà tìm đường binh thay vì gia nhập các tuồng do bọn tài phiệt dàn dựng để cãi nhau trên mạng. Điển hình luật CARES ACT mới ra cho vụ covid-19, chúng ta nên tìm hiểu rõ để chuyển tiền từ 401(k) qua ROTH-IRA để sau này sẽ không đóng thuế khi hưu trí. Hay thành lập trương mục HSA để khi về hưu dùng số tiền đầu tư để trả tiền Medicaid,....

 

Hệ thống y tế của Hoa Kỳ được xếp hạng thứ 54 trên toàn thế giới (năm 2018), từ hạng thứ 26 vào năm 2014. Trung bình 1 người Mỹ trả cho y phí $10,029/ năm trong khi Anh Quốc chỉ trả có $8,745/ năm, Tây Ban Nha chỉ đóng $4,902/ năm mà y phí tại Hoa Kỳ thuộc loại đắt nhất thế giới.

 

Nhớ năm 2006, gia đình mình đi âu châu chơi thì giá vé đâu $500/ người nay lên đến gần $800-$1,000/ người. Đó là lạm phát, hậu quả của chính phủ in tiền quá nhiều khiến mình lo ngại vì khi về hưu, tiền ít mà lại mất giá. 6 năm trước mình mua cái bánh bagel mỗi sáng cho mấy đứa con ăn trước khi đi tập bơi, giá có $0.50, ngày nay lên đến $0.86 hay tô phải ngày nay lên đến $12/ tô. Kinh hoàng.

 

Do đó chúng ta không nên tin tưởng vào công ty của mình hay chính phủ cho vấn đề hưu trí của mình. Chúng ta cần thay đổi tư duy mà học đường, xã hội đã giáo huấn chúng ta nghe theo khuôn khổ. Hãy xem gương của nhân viên của các công ty Enron, Sears,...

 

Mình nhớ dạo làm việc ở New York, mình làm ngày chưa đủ tranh thủ làm đêm cho chủ, không được lãnh tiền tăng ca suốt 2 năm trời. Sau đó mình xin phép đi nghỉ hè hai tuần, tên xếp chấp thuận, rồi 24 tiếng trước ngày đi, tên xếp kêu hắn quên là có một tên khác trong nhóm cũng đi cùng thời gian, yêu cầu mình huỷ bỏ chuyến đi, đợi tên kia về rồi đi. Mình hỏi ai hoàn tiền máy bay, khách sạn đã trả trước, hắn không nói gì cả. Đến ngày mình đi, sau 2 tuần hè trở về, mình bị sa thải. Từ đó mình không tin vào công ty và cố thành lập công ty cho mình sau này.

 

Bước đầu tiên là không nghe các tin tức láo từ Wall Street và Hoa Thịnh Đốn. Các ngân hàng của chính phủ Fannie Mae, Freddie Mac bảo chứng cho các nợ xấu, các hạ tầng cơ sở cũ kỷ tại Hoa Kỳ mà ông Trump hô hào sẽ tu sửa, nay vẫn chưa thấy gì, họ lại bỏ tiền hàng ức đôla trong các cuộc chiến tại Trung Đông để bắt chúng ta đóng thuế trong khi người giàu thì không.

 

Thay vì tham chiến cuộc chiến tranh bàn phiếm ủng hộ hay chống đối ông Trump do chính đám tài phiệt và chính trị gia Hoa Thịnh Đốn dàn cảnh cho nhân dân vui chơi, chửi bới nhau, kêu gào là đời sống người da đen quan trọng đủ trò như tô vẽ lên mình một hình ảnh trừu tượng là chúng ta nhân ái, yêu thương loài người. Thử xem con của chúng ta vác một ông da đen hay bà Mỹ đen về nhà xem chúng ta có gọi BLM? Chúng ta nên tìm tài liệu để nghiên cứu cho kế hoạch đầu tư về hưu cho mình.

 

Mình có một tên bạn gốc Ái Nhỉ Lan, mua được vài căn nhà cho thuê. Hai vợ chồng đi xe hai xe Mercedes sang trọng, trả tiền cho Tony Robbins $10,000 để đi Hạ Uy Di, để được đi trên lửa, gia nhập giới thượng lưu. Sau này hắn bán nhà Cali, chạy sang Texas mua đâu 15 căn nhà rồi không quen luật lệ, thị trường địa ốc ở đây nên mua nhà to nên không cho thuê được. Cuối cùng bị ngân hàng tịch thu 15 căn nhà, vợ chồng bỏ nhau, nay hắn dọn về Luân Đôn làm việc dù hắn thố lộ với mình, căm thù người Anh Quốc, đô hộ nước hắn như người Việt ghét người Tàu nhưng vẫn làm tôi mọi cho tàu khựa.

 

Có lẻ chúng ta nên nghĩ về hưu tại một quốc gia khác, có đời sống nhàn hơn, rẻ hơn nhất là y tế,…

 

Cần nhất là đừng bao giờ về hưu. Có nhiều người về hưu rồi chết sớm vì buồn, không có gì làm. Do đó cần tìm công việc gì như làm từ thiện, đi học thêm. Có nhiều người than với mình là Việt Cộng vào, cấm họ tiếp tục học nhưng nay về già, trường học mở thiếu gì, trên Internet thậm chí miễn phí, cứ ghi tên học cho đỡ thèm như xưa. Bà Inge, 86 tuổi vẫn đi học đại học như thường. (Còn tiếp)

Mình sẽ viết nhiều phần về hưu trí, để dành tiền, đầu tư...rồi sẽ gom lại một bài như bài “đừng sợ ung thư”.

 

NHs

Tây đầm, vua phụ chó mèo

  

Dạo mới sang pháp, đi ngoài đường thấy cảnh lạ mình hay nhìn nhà cao cửa rộng, mấy cô đầm đẹp như vợ thằng tây, dắt chó đi bát phố, tương tự bộ đội rớt nón cối khi vào Sàigòn. Ngắm đầm thì hay có màn đạp cứt chó nên bắt chước tây đầm, đứng lề đường, cà cà giày vào lề đường, miệng chửi thề “merde” riết rồi mình cũng chửi tiếng Tây ngọt không thua hay tây đầm, nhiều khi còn hay hơn vì còn tống biệt thêm cụm từ “đờ mờ”, biến hoá thành “đờ merde” khiến tây đầm ngơ ngác như bò đội nón.

Tây với tinh thần Descartes nên không muốn hốt cứt chó khi đi dạo công viên. Hình như mình có kể vụ vệ sinh ở điện Versailles của vua chúa khi xưa rồi. Vua chúa ra vườn, ngắm hoa, đứng đâu đái đó hay ị tại chỗ. Có người đi hốt.

 

Sau này rút kinh nghiệm ra đường phải nhìn xuống đất thay vì ngắm đầm dù có đẹp như Brigitte Bardot nữa. Mình đoán ông Marcel Proust khi xưa, lên Paris, hay nhìn xuống đất để khỏi đạp cứt chó nên giác ngộ cách mạng viết tập “à la recherche des pas perdus ».

 

Hè năm đầu tiên thì thấy chó mèo chạy loạn cào cào ngoài đường kiếm ăn trong khi đường phố vắng tanh. Thấy xe bắt chó chạy theo đủ trò. Hỏi ra mới biết dân Tây đi nghỉ hè, lười đem theo chó mèo vì không đủ chỗ trên xe hay mất thì giờ, thêm nhiều nơi cắm trại không cho phép chó mèo vào hay khách sạn chém như điên khi đem chó mèo nên dân Tây quăn chó mèo ngoài đường để trút gánh nợ tiểu tư sản. Đi nghỉ hè về thì bò lại chỗ nuôi chó mèo bị bỏ rơi xin 1 con đem về nuôi. Năm sau lại quăn trước khi chạy ra xa lộ, xa nhà để chó không nhớ đường về nhà, nằm đợi. 

 

Thống kê cho biết 50% gia đình pháp nuôi chó mèo. Họ rất thương yêu động vật nhưng cứ gần tới hè là cứ thấy mấy trung tâm bảo vệ quyền súc vật, quảng cáo kêu gọi đừng quăn chó mèo khi đi nghỉ hè. 

 

Trung bình mỗi năm có từ 100,000 đến 200,000 chó mèo bị quăn ngoài đường, có đến 60% xảy vào mùa hè. So với Anh Quốc chỉ có 16,000 vụ này. Nghe nói dạo này Âu châu gọi người Pháp là vô địch bỏ rơi chó mèo, hay phụ chó mèo.

 

Người ta đặt câu hỏi lý do nào mà người Pháp đành lòng bỏ rơi các gia cầm càng ngày càng gia tăng. Các nhà xã hội học cho rằng người Pháp nuôi chó mèo vì cảm xúc bốc đồng nhiều hơn như phụ nữ mua áo quần rồi khi đem về thấy không hợp nên không bận, đem cho nhà thờ. Nhiều giống chó mèo được ưa chuộng theo thời trang nên người ta cứ mua hay xin về rồi khi thấy mất công, chăm sóc lại đem quăn cạnh xa lộ không đèn. 

 

Trong xóm mình khi xưa, có 1 nhà nuôi chó Nhật Bản, lùn, lông lá quăn màu trắng thấy mấy cô con gái thương mến chúng, ôm ấp khiến mình ước gì được làm chó để được mấy cô ôm nựng. Nhìn chó người ta mà cảm khái cho con ki ki nhà mình. Kiếp trước, nó làm thợ bạc hay thợ vàng nên kiếp này phải đầu thai làm con chó, mệnh nó đen như mực, được nhà mình đem về nuôi, chỉ có việc dọn dẹp chiến trường khi mấy đứa em đi cầu. Còn người lạ vào nhà trộm đồ, nó không sủa lại chạy đến liếm đít.

 

Mình nhớ dạo mấy đứa con muốn xin một con chó về, con gái gọi mình xem có đồng ý hay không. Mình nói sẽ mượn một con chó của bạn cho chúng 1 tháng để xem chúng có biết chăm sóc hay không. Thế là chả có đứa nào chịu lo cho chó cả. 

 

Ông anh rể mình có 6 đứa con, 6 đứa được tặng hay tặng Bồ con chó. Khi chúng giận nhau thì đem trả chó lại thế là anh ta phải thầu nuôi mấy con chó bất đắt dĩ. Cái khổ là chúng còn la anh ta không biết chăm sóc chó. Giận quá, anh ta kêu: “không biết nuôi răng tao nuôi 6 đứa bây được.” Chán Mớ Đời 

 

Bên tây thì cũng tương tự, bố mẹ mua chó cho con xong chúng ra riêng, lại quăn ngoài đường như người vức đồ chơi khi chán. Giận cá chém thớt, người tình phụ bạc thì mình phụ chó mèo. Xong om

 

Người Pháp quen được chính phủ lo mọi bề như đi bác sĩ, nha sĩ đều được nhà nước trả tiền nên khi đem chó đi thú y hay tắm rữa, gội lông là phải trả tiền nên họ bỏ rơi chó mèo. Trước khi chết, họ đem chó thả ngoài đường chỉ tội dân tây không biết ăn thịt cầy.

 

Nghe kể có một dân biểu đưa ra một dự luật, làm khó khăn tây đầm tây đầm khi muốn mua chó mèo, và dễ tìm ra chủ nếu chó mèo đi lạc.

 

Các thử nghiệm cho thấy người nào đối xử ác độc với chó mèo thì có khuynh hướng bạo hành ở nhà đối với vợ con. Có người cho rằng chả ăn nhằm gì cả vì khi ra toà, ít chánh án để ý đến quyền làm chó mèo như cô đào Brigitte Bardot.

 

Sau đó, ở Paris xuất hiện các xe mô tô đi hốt cứt chó, do đô trưởng Jacques Chirac thành lập đoàn Motocrotte (Moto là xe mô-tô, Crotte tiếng Tây có nghĩa là phân, khi xưa các người đi hốt cứt, được gọi là Crotteur), cứ chạy xà xà trên lề đường nên ít gặp cảnh tây đầm, đứng dụi dụi , cà cà giày vào lề đường.

 Rồi mình rời xứ tây sau khi tốt nghiệp đi tứ xứ kiếm cơm nên không còn chửi “merde” nữa. Chán Mớ Đời 

 

Nhs

Bệnh Cao Áp Huyết

 Ngày nay, đời sống đô thị hoá, thế giới có đến hơn 1.3 tỷ người bị bệnh cao máu. Thuốc trị cao máu đưa đến những hệ ứng phụ rất độc hại nên có một thiểu số khoa học gia, tự vấn có cách nào khác để chữa trị bệnh cao máu một cách tự nhiên hơn.

 

Tăng huyết áp, huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính gây ra chứng xơ vữa động mạch, xơ cứng động mạch. Trong khi đó Hạ huyết áp, huyết áp thấp có thể gây chóng mặt và suy nhược. Huyết áp quá cao hoặc thấp có nghĩa là chúng ta không đủ lưu lượng máu, cần phải cẩn thận, tìm cách chữa trị.

 

Khi máu lưu thông tạo áp lực lên các mạch máu do đó người ta hay đo huyết áp ở cổ tay hay khuỷu tay và sử dụng đơn vị áp suất (mm Hg) để xác định huyết áp. Hg là thuỷ ngân mà hồi nhỏ mình hay thấy mấy cái nhiệt kế ở trong lớp hay ở nhà.

 

Hồi nhỏ, ông thầy thuốc bắc Huỳnh Ôn, ở đường Phan Đình Phùng, bắt mạch bằng bỏ 3 ngón tay lên cổ tay để xem nhịp tim  nhưng sang Tây thì khi đi bác sĩ, thấy y tá đo ấp huyết bằng miếng vãi, bó cánh tay của mình lại rồi bơm bơm cho chặt rồi thả ra để xem huyết áp tâm thu và tâm trương. Ngày nay, máy đo huyết áp được bán đầy nơi nên có thể mua về nhà để tự đo cho mình hay người thân.

 

Số đầu tiên, huyết áp tâm thu, đại diện cho áp lực tối đa của tim chúng ta đập. Huyết áp tâm trương cho chúng ta biết huyết áp giữa các nhịp tim. 

 

Nếu huyết áp vượt quá >120 mm Hg systolic, trên >80 mm Hg diastolic được xem là có nguy cơ tăng huyết áp. Chỉ số trên 140 mm Hg tâm thu hoặc huyết áp tâm trương 90 mm Hg cho thấy tăng huyết áp.

 

Chúng ta cần tính sự tăng huyết áp tâm thu theo tuổi. Lý do là các bức tường đàn hồi của các mạch máu trở nên cứng hơn khi lớn tuổi. Bà cụ mình đi bác sĩ ở Philadelphia, thấy huyết áp cao hơn 120 mm Hg là kêu áp huyết cao, bắt uống thuốc, nuôi bệnh nhân. Sau qua bên Cali ở với mình thì mình kêu đừng uống hay ít lại.

 

Tim đập trung bình là 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Đông y bắt mạch bằng 3 ngón tay đặt lên cách mạch ở cổ tay để đếm bao nhịp trong 1 phút. Nhịp tim đập chậm hơn cho biết tim tốt hơn. Thằng con mình khi xưa, đi bơi cho đội tuyển Junior Olympic thì bác sĩ kêu tim của nó đập rất chậm.

 

Theo các bác sĩ cho rằng áp huyết hàng ngày nên duy trì ở độ:

Ban ngày: 135/85 mm Hg (hoạt động)

Ban đêm: 120/70 mm Hg 

 

Có đâu 7 loại thuốc trị áp huyết cao trên thị trường mà bác sĩ hay cho bệnh nhân tuỳ theo kết quả khảo nghiệm của máu:

1) ACE Inhibitors

(Angiotensin Converting Enzyme Inhibitor)

2) ARB (Angiotensin Receptor Blockers)

 Ngăn cản angiotensin, một loại Hormone làm gia tăng áp huyết, ngăn cản ACE2 enzyme, mà coronavirus COVID-19 ưa chuông.  

3) Alpha-Blockers

4) Beta-Blockers

5) Calcium Channel Blockers (CCB’s)

6) Diuretics

7) Vasodilators

 

Uống các loại thuốc như trên đưa đến các hệ ứng phụ rất độc hại nên các khoa học gia và bác sĩ tìm cách giảm hay chữa bệnh áp huyết cao một cách tự nhiên và đề nghị 9 loại chất dinh dưỡng bổ sung Supplements để giúp cơ thể hấp thu hàng ngày: Magnesium, Tỏi, Cà-phê Xanh, CoQ10, Củ Dền, Lá Olive, Ginkgo, Nho, Hibiscus. Theo mình ngoài dinh dưỡng thì nên tập dưỡng sinh, đi bộ để giúp máu huyết lưu thông.

 

Magnesium là một loại dinh dưỡng bổ sung Supplements được dùng nhiều nhất trên thế giới, tác động vào 300 enzymes trong cơ thể,  giúp các tế bào nối kết với nhau, và tạo ra ATP, DNA, RNA và chật đạm. Cả cơ bắp, não bộ, kiểm soát lượng đường và áp huyết. Ngoài ra Magnesium còn có vai trò bảo hoà calcium, giúp calcium trong xương và phòng các động mạch bị hư hại.

 

Thường người ta, đúng hơn bác sĩ hay nói về calcium nhưng ít nói về Magnesium vì người già hay bị loãng xương nhưng trên thực tế thì Magnesium rất cần thiết, tương đương với Calcium.

 

Đa số chúng ta đều thiếu chất dinh dưỡng Magnesium này. Vụ coronavirus giúp chúng ta nhớ cần phải có Magnesium để hấp thu sinh tố D3. Còn nhiều đặc điểm khác nhưng khá phức tạp, khó tiêu nên bỏ qua, cứ ghi lại những cái chính.

 

Có ông bác sĩ người nhật cho rằng nghịch lý của người Mỹ uống sữa rất nhiều, có nhiều calcium nhưng họ hay bị loảng xương. Lý do là sữa bò có nhiều acid nên cơ thể phải rút calcium trong xương để bảo hoà cơ thể. Do đó người nhật xưa, ít uống sữa bò nên ít bị loảng xương. Ngược lại ngày nay, họ bắt chước người tây phương uống sữa bò thì bệnh loãng xương xẩy ra khá nhiều.

 

Các thử nghiệm cho rằng mỗi ngày dùng từ 500 đến 1000 mg thì có khả năng giúp hạ áp huyết đến 5.6/ 2.8 mm Hg. Khi dùng loại Magnesium tốt thì có độ 14% Magnesium chính và khả năng hấp thụ là 30%. Khi chúng ta uống thuốc bổ thì acid trong bao tử (pH 2.5) loại bỏ khá nhiều, do đó người ta khuyên uống dose nhiều hơn để cơ thể được hấp thụ nhiều hơn. Có thử nghiệm khác cho thấy dùng 368 mg trong vòng 90 ngày, giúp hạ 4.18/ 2.27 mm Hg. Đó là tuỳ cơ thể và loại Magnesium được dùng.

 

Họ cho biết là áp huyết thấp hay cao là vì cơ thể thiếu magnesium và sự hấp thụ magnesium giúp chữa bệnh tim mạch. Họ khuyên nên dùng magnesium chung với Potassium. Potassium là một loại chelator tự nhiên với muối sodium mà magnesium thải số thừa calcium. Potassium là một loại Alpha-Blocker (chận phản ứng của các adrenergic receptor tạo nên áp huyết cao) và beta-blocker (thuốc trị cao huyết áp). Hơi điên cái đầu khi ghi lại mấy cái này. Kệ từ từ đọc lại sẽ quen.

 

CoQ10 (Ubiquinol)

Mỗi lần đi Costco, đi ngang qua các chỗ bán sinh tố, mình hay thấy mấy hủ CoQ10 nhưng không hiểu lợi ích gì. CoQ10 giúp hạ huyết áp tâm thu, và huyết áp tâm trương và cholesterol, ngoại trừ Triglyceride. Ngoài ra CoQ10 là một loại antioxidants. Coenzyme Q10 rất cần thiết cho sức khoẻ.

 

Theo thử nghiệm thì 100 -225 mg CoQ10 giúp hạ áp huyết. Huyết áp tâm thu giảm từ 8% đến 11% và huyết áp tâm trương giảm từ 9% đến 12%. Người ta nhận thấy giảm 16.6/ 8.2 mm Hg. Khuyên nên sử dụng từ 100 đến 200 mg mỗi ngày.  

 

Chiếc xuất Tỏi già là một chất bổ sung tốt giúp hạ áp huyết bằng cách giảm nồng độ chất đạm gây bởi sự viêm bởi calcium và C- 

Hiệu quả đối với chứng xơ cứng động mạch, kháng tiểu cầu, trị đái tháo đường và chống tăng cholesterol, chiết xuất tỏi là một chất bổ sung huyết áp mạnh mẽ.

 

Các thử nghiệm về chiết xuất tỏi già giúp cải thiện xơ cứng động mạch tỏi, bằng cách thư giãn các mạch máu cứng và ngăn ngừa sự kết tụ tiểu cầu, như một chất làm loãng máu mạnh.

 

Vì huyết áp cao thường là nguyên nhân chính gây ra chứng rối loạn cương dương, (ED), tỏi làm tăng nồng độ oxit nitric và hiệu quả đối với các trường hợp ED không nghiêm trọng. Cái này là luật thiên nhiên vì bị áp huyết cao mà còn hành lạc được sẽ đưa đến ngã ngựa, thượng mã phong.

 

Sử dụng hàng ngày từ 450 đến 600 mg chiết xuất tỏi già. Không nên sử dụng loại chiết xuất bằng dầu vì có thể có độc tố. Có thể ăn sống nhưng phải từ 5 đến 28 múi tỏi mỗi ngày. Mình nhớ có dạo bố mình hay ăn tỏi mỗi ngày. Thử nghiệm cho thấy hạ áp huyết xuống từ 10 8 mm Hg hay 8-10%.

 

Chiết xuất Ginkgo 

Ginkgo Biloba thường được dùng cho sức khoẻ não bộ, thường được sử dụng để chữa bệnh hiệu chứng Raynaud, cao ấp huyết. Bổ sung này giúp máu lưu thông lên đầu, giảm thiểu nghẹt các mạch máu. Người ta cho rằng coronavirus bám vào các ACE2 enzyme của hệ thống của hệ thống renin-angiotensin-system, (RAS).

 

RAS kiểm soát áp huyết và sự hoạt động của tim mạch và lá thận. Ginkgo Biloba tạo các tố chất ACE giúp bảo vệ và làm mạnh các enzyme ACE2.

 

Hạt nho

Cho những người cao áp huyết thì hạt nho, có những antioxidants  như Proanthocyanidin, giúp bảo vệ mạch máu và tim, tránh bị hư hại. Đừng có nghe báo chí viết kêu uống rượu giúp tim mạch vì trong rượu có hạt nho. Chỉ cần mua loại Resverareol này về dùng, còn rượu thì phải uống mấy ngàn lít mới đủ?

 

Thử nghiệm lâm sàn cho thấy giảm 5.6% hay 12.8 mm Hg khi dùng 400 mg mỗi ngày, trong vòng 12 tuần.

 

Củ dền (nitrate)

 

Dạo này, đồng chí gái hơi mệt, áp huyết thấp nên phải mua củ dền, gừng ép nước cho uống. Củ dền có Nitrate nên cơ thể của chúng ta hoán chuyển nitrate thành nitric oxide giúp máu lưu thông và bình thường hoá lại áp huyết. 

Ngoài ra còn các loại dinh dưỡng khác giúp Điều hoà áp huyết Như lá cà phê, dầu olive,....

 

Nhs