Hơi thở và sự sống
Tuần vừa rồi, đi nha sĩ sau 2 năm, chị bạn nha sĩ kêu răng mình kỳ này tốt. Hỏi sao đợi 2 năm mới đi. Bảo hiểm trả mà. Lý do là mình đang thử nghiệm về bản thân xem có kết quả ra sao. Có 3 việc để thử nghiệm:
1/ uống sinh tố K:
Mình đọc trên trang nhà một ông có vấn đề bị vôi đóng trong mạch máu gần quả tim. Bác sĩ cho rằng ông ta chỉ sống được 6 tháng là tối đa. Ông ta chưa muốn chết nên sử dụng kiến thức mình, nhà hoá học để nghiên cứu cách chữa trị vì bác sĩ đã bó tay chấm còm. Mình đã kể vụ này rồi, ai buồn đời thì tìm trên bờ lốc thêm chi tiết. Có người nhắn tin hỏi về bài này thì mình có đưa đường link của ông mỹ. Nay đưa lại đây cho các bác nào muốn tò mò, khỏi phải hỏi em nữa. https://www.k-vitamins.com/index.php?page=vitamin-k-value-calculator
Đại khái là mạch máu đóng vôi khiến làm nghẹt van tim chớ không phải cholesterol. Do đó bác sĩ phải gắn Stent để thông nhưng vài hôm thì nghẹt lại vì chất vôi. Ông khám phá ra là sinh tố K, có thể làm tan rã các chất vôi trong mạch máu nên uống sinh tố C, loại concentrated. Như phép lạ 1 năm sau đi khám bác sĩ rọi kiếng đủ trò thì mạch máu hết bị nghẹt. Thêm đi nha sĩ thì kêu răng tốt như ông ta dự đoán vì sinh tố K giúp chắc xương và răng. Ngoài ra mình có nhai Xilytol Gum sau khi ăn cơm để tẩy bớt acid, giúp bớt bị đóng vôi ở níu răng. Khi ăn thì có những mảnh vụn dính ở kẽ răng, cần phải xử lý nếu để lâu thì sẽ làm hôi thôi thức ăn và tạo ra acid khiến đóng vôi ở nếu răng.
2/ xịt nước vào răng để tẩy sạch chất dơ, và đồ ăn dính nơi kẽ răng. Có anh bạn nha sĩ khác, kêu ra Costco mua cái máy xịt nước để rửa răng, thêm có cái đi du lịch chạy bằng điện có $69. Anh ta cho biết là đánh răng hay floss, xỉa răng không sạch. Anh ta khuyên bệnh nhân của anh ta là mua cái máy về xịt nước mỗi ngày. Mình làm theo anh ta từ hơn 1 năm nay, đi nha sĩ, chị bạn kêu răng tốt, giữ tốt, chỉ có bám một chút ở một cái răng mà mình không để ý nên nay là phải để ý xịt nước. Vụ này thì mình thấy rõ ràng, xỉa răng rồi floss, đánh răng xong, xịt nước thì vẫn thấy tàn dư của chế độ cũ vẫn lòi ra, rớt xuống lavabo cho nên mới hiểu anh bạn nha sĩ. Anh ta kêu nay già rồi, không cần bệnh nhân nhiều nên anh ta khuyên bệnh nhân xịt nước.
3/ hơi thở bằng thanh quản hay bụng: từ 2 năm nay, Khoa chỉ mình cách tập hơi thở bằng bụng, giúp mình điều chế được nội lực và mài hơi thở. Rất khó! Mình chưa đạt được 100% nhưng cũng giúp mình đi bộ 375 km bên Ý Đại Lợi, không mệt với hơi thở bụng. Đi bộ với đồng chí gái mình đi rất chậm để tập thở trong khi cô nàng đi nhanh. Chỉ ngừng mỗi 30 phút để uống hai ngụm nước như ông thần nào ở Hạ-uy-Di, cựu lính biệt kích Mỹ Team 6, chỉ mình. Cho nên đi một mạch 6 tiếng đồng hồ, không nghỉ trưa hay ăn gì cả như trước đây, leo núi là ngừng ăn đủ trò tinh bột để có sức lên đường tiếp. Cho nên trên 7 bó mà mình vẫn ung dung tự tại. Nay thì mỗi ngày đi bộ trong vườn 4 dặm, chiều về vợ dẫn đi thêm 2-3 dặm nữa nên tối ngủ như con nít thời ở lỗ.
Đọc mấy cuốn sách của người Mỹ nói về cách thở bụng giúp họ khoẻ mạnh, ngủ ngon. Lý do là khi chúng ta thở bằng miệng thì có nhiều CO2, không giúp hơi thở vô sâu trong phổi nên ít có Oxygen được đưa vào để nuôi dưỡng các tế bào. Họ giải thích khi xem xét các bộ răng của người tiền sử hay xưa thì răng và miệng của họ đều cả trong khi ngày nay thì hàm răng của người Mỹ teo lại. Họ giải thích là vì thức ăn từ bé. Người xưa họ cho con nít ăn thịt ăn khoai bú xua la mua nên từ bé con nít đã phải tập nhai mệt thở cho rã thức ăn. Ngày nay người ta kêu sợ răng con nít hư nên cho ăn toàn đồ xay nhuyễn nên con nít không tập nhai, cứ nuốt nên lớn lên hàm răng nhỏ nên răng lộn xộn, mọc bú xua la mua nên phải đi nha sĩ niềng răng lại.
Phụ nữ có bệnh thiếu ngủ hay ngủ ít. Mình đoán là họ nói nhiều quá nên chỉ thở bằng miệng nên tối ngủ cũng thở há mồm vì quen nên khó ngủ vì khi cơ thể thấy thiếu oxy thì khiến thức giấc. Từ khi mình nghe lời mấy ông thần, tác giả mấy cuốn sách về hơi thở thì tối đi ngủ, mình lấy băng keo dán cái mồm lại để chỉ thở bằng lỗ mũi thì ngủ rất sâu.
Khoa hướng dẫn mình về giữ hơi thở để chuyển lực thì thấy có hiệu lực như dùng một ngón tay để đẫy hình nộm năng 120-150 cân anh ngã. Nhưng phải điều động nguyên cơ thể giúp lực toả khắp thân thể như một khối thì mới khiến hình nộm hay Khoa khi giao thủ nhúc nhích được. Rất khó ! Mình hay mất phương hướng khi bị động nên phải từ từ tập cho thuần thục.
Dạo này, mỗi chiều mình đi bộ với đồng chí gái. Cô nàng kêu đi bộ giúp cô ta hít thở nhiều oxy nên tối ngủ ngon, uống thuốc ngủ ít lại nên hy vọng từ đây đến cuối năm thì bỏ luôn thuốc ngủ. Để mình tăng thêm thời gian đi bộ. Nay chỉ đi độ 2.5 dặm, lâu lâu lên 3 dặm. Để chiều nay mình bắt đầu 3 dặm rồi lên 4 dặm tháng sau. Cứ tiếp tục thì năm tới sẽ đi hành hương 88 ngôi chùa bên Nhật Bản theo đường hành hương Shikoku.
Có chị tập ở Đông Phương Hội được một năm. Nay đã 84 tuổi, kể là từ ngày tập Đông Phương Hội đến nay, chị ta ăn được và ngủ được khiến mình mừng. Chỉ cần đến Đông Phương Hội tập mỗi ngày là ăn được ngủ được thêm chả phải tốn tiền mua thuốc. Vấn đề là ít ai chịu khó thức dậy sớm đi tập. Họ chỉ thích “mì ăn liền” hay cà phê khuấy bột. Nấu ăn hay pha cà phê mất thì giờ. Chán Mớ Đời
Sơn đen nhưng tâm hồn Sơn trong trắng, nhà Sơn nghèo dang nắng Sơn đen
Nguyễn Hoàng Sơn
